怎样形容惊恐发作呢 ， 我感觉没有体验过的人就算我描述了你也体会不了 。我自己焦虑了谁也没有告诉 。我的父母 ， 同学都不知道 。我怕他们知道这个问题会歧视我 。我是完美主义 ， 接受不了 。所以那个时候没有人可以诉说 。没有人知道我不舒服 。我经常会失眠 。
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连续失眠 ， 有时候好不容易睡着了 ， 又会发抖 ， 真的难受 。这个病就这样 ， 不会死 ， 不会疯 ， 不会痛 ， 就是折磨 ， 我有时候会想 ， 我做错了什么 ， 要这样惩罚一个18岁的女孩子 ， 那个时候抑郁情绪很悲观 ， 有时候会哭 。
好不容易好一点了 ， 没过几天 ， 躯体症状又来了 ， 学校集体活动对我来说真的是噩梦一般 ， 人很多的地方我会很害怕 。担心自己会撑不住 ， 会不会晕倒 ， 如果晕倒了怎么办 ， 这些念头围绕着我 ， 我最严重的一次惊恐是在开大会的时候 。我感觉到大脑缺氧了 ， 真的不行了 ， 我都没有请假 ， 自己从后门跑出去 ， 恐惧感像海水一样 ， 而我就是溺水的人 。
我曾无数次想要放弃 ， 放弃上学 ， 可是每次都不甘心 。我感觉自己很伤心 ， 心里烦躁 。而且还没有安全感 ， 就这样我过了一年半 ， 每天纠结自己会不会好一些没有 ， 每天担心自己会不会惊恐 ， 有时候感觉自己要好了 ， 然后躯体症状出现了 ， 我之后剪掉了长发意味着重头再来 ， 我开始不去管 ， 也不去想了 ， 这些难受就会一点点变好了 。也许生活都是绝处逢生的 ， 整个大三是我最舒服的一年 ， 不焦虑也不惊恐 。自己都感觉忘了 ， 我以为我好了 。
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痊愈后的复发在16年11月份时候 ， 马路上我又一次惊恐了 ， 我是一个从地狱出来的人 ， 好不容易又掉了回去 ， 这次惊恐我完全不能接受 ， 我的想法一直在反抗 。 ， 反抗的结果是从11月到17年2月整整三个多月的惊恐 ， 我越反抗越糟糕 。
我感觉自己经历了一场梦 ， 这个噩梦就是醒不过来 。我又回到了从前的样子 。几乎每天都惊恐 ， 把自己关在家门里不出门 ， 不和朋友接触 ， 父母不知道我怎么了 ， 我骗她们说我要在家考证书学习 ， 如果让我选择 ， 我宁可躯体症状严重一些也不想惊恐发作 ， 因为躯体症网状比惊恐发作舒服多了 。
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后来一本书对我的帮助很大《精神焦虑的自救》我仿佛是一个要饿死的人 ， 忽然发现原来我还有一个馒头吃 。我开始给自己打气 ， 每天去克服一点点 ， 从离家最近的超市到人多的广场 ， 对正常人来说可能是一天的时间 ， 可是对我来说这个时间好漫长 。克服了出门 ， 我又一点点克服了坐车 ， 坐着绕城的公交 ， 一坐就是半天 ， 最开始车上人一多 ， 我都想马上逃离 ， 不过自己还是坚持挺过来了 ， 我心里恐惧在一点点克服 。
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