好 ， 在帮助孩子贴上情绪标签后 ， 接下来我们就进入到第五步：划定界限 ， 解决问题 。
前面我们提到了 ， 无条件的包容和放任 ， 并不能培养一个高情商的孩子 。我们需要让孩子明白 ， 所有的情绪都是可以接受的 ， 但并不是所有的行为都是可以容忍的 ， 并给他们行为划界限 。不仅如此 ， 高情商的家长还会让孩子知道 ， 如果遵守或是违反规定会带来什么后果 。这样 ， 孩子就能逐渐清晰这些界限 ， 并主动规范自己的行为 。
在这里 ， 也要注意一点 ， 在沟通时 ， 我们也要顾及孩子的自尊心 ， 多听听孩子的想法 ， 比如 ， 可以询问孩子：“你觉得这个办法合理吗”“你认为还有其他更好的解决方法吗” ， 和孩子一起寻找解决问题的方法 。
好 ， 到这里 ， 关于情绪管理训练的5大核心步骤就说完了 ， 接下来我们一起来看看一个场景 ， 学习一下怎么将这个技巧运用到生活中 。
某天早晨 ， 眼看上班就要迟到了 ， 可是三岁的儿子却依然磨磨蹭蹭 ， 甚至哭闹着说“不想上学” ， 这让你又急又气 ， 怎么办呢？
首先 ， 洞察情绪 ， 我们可以跟孩子袒露情绪：”妈妈此刻很生气 ， 也很心急 ， 因为上班快要迟到了” 。其次 ， 抓住机会 ， 在这里 ， 我们可以借助“映射法” ， 重复孩子的话进行询问：“为什么不想上学呢” ， 引导孩子说出内心想法 。紧接着 ， 倾听孩子是怎么说的 ， 让孩子感觉自己被理解和被认可 ， 从而袒露心声 。然后 ， 帮助孩子表达情绪 。比如说通过贴标签的方法 ， 让孩子逐渐意识到之所以会不想上学 ， 其实是内心对陌生环境的抵触和害怕 。最后 ， 帮助孩子划定界限 ， 解决问题 。我们要告诉孩子恐惧情绪每个人都会有 ， 爸爸妈妈也会有害怕的时候 ， 但是不上学这种行为却是不可取的 ， 并询问孩子“你觉得除了不上学 ， 还有其他更好的解决方法吗”从而引导孩子和我们一起寻找新的解决方案 。
好了 ， 以上就是今天讲解的全部内容 ， 下面 ， 我们简单回顾一下 。
什么是情商？为什么说培养孩子情商要从父母做起？父母不同的教养方式对孩子的情商有什么影响 ， 我们又应该如何成为孩子的情绪导师 ， 养育出一个高情商的孩子呢？
在《培养高情商的孩子》这本情绪管理训练手册中 ， 作者带领我们开启了全新的探索 ， 并提供具体解决方法 。戈特曼告诉我们：
第一 ， 情商在很多时候比智商还重要 ， 而父母就是孩子最重要的启蒙老师 。因为孩子的情商与父母的情绪沟通息息相关 。
第二 ， 不同的教养方式会对孩子的情商产生不同的影响 。想要成为更好的父母 ， 我们首先要审视自己 ， 了解自己的教养方式 ， 走出误区 。和忽视型 ， 压抑型、放任型的教养方式相比 ， 情绪管理训练型无疑最有效的教养方法 ， 能帮助我们成为孩子情绪管理的导师 。
第三 ， 要做好情绪管理训练 ， 父母就要懂得共情 ， 和孩子站在同一战线 ， 同时还要做好以下这五个步骤：觉察自己和孩子的情绪 ， 但孩子出现消极情绪时 ， 把握好机会 ， 教会孩子如何处理情绪 。在这个过程中 ， 我们要学会倾听和认可 ， 帮助孩子表达情绪 ， 给情绪贴标签 ， 要让孩子明白 ， 他们的情绪没有问题 ， 有问题的是他们的行为 ， 从而帮他们划定界限 ， 教会他们如何处理问题 。
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