少食多餐的具体时如下：
早餐在6点至9点 ， 午餐在12点至14点 ， 晚餐在17点到20点；上午10点半时可食用低糖类食品 ， 下午4点半可进食蔬菜沙拉或水果 。
【少食多餐具体时间】少吃多餐指限制食量 ， 限食减慢了新陈代谢的速度 ， 使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态 。因食物有特殊生热作用，减少饮食，就减慢了新陈代谢的过程 。
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