增加肌肉健身如下；
【如何科学增肌健身】1、每天做哑铃卧推和俯卧撑，锻炼手臂和胸部肌肉，每种动作做3组，每组动作做10到15次 ， 中间休息三分钟，动作要做到位，这样才能达到全范围的运动 。
2、做卷腹运动，锻炼的是腹肌 ， 每种动作做3组 ， 每组动作做10到15次，中间休息两分钟 。
3、做深蹲运动 ， 锻炼腿部肌肉，每种动作做3组，每组动作做10到15次，中间休息三分钟 。
4、做站姿提踵 运动，锻炼小腿肌肉，每种动作做3组，每组动作做10到15次，中间休息三分钟 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热