第一，很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同 ， 往往会失落 ， 久而久之就会抱怨，忧郁 。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度 。
第二 ， 保持心态的开朗 ， 可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法 。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动 。
【得了忧郁症怎么办】第三，人们闲暇的时候就喜欢乱想 ， 所以可以让自己忙一点，下班之后去做自己喜欢做的事情 ， 多往人多的地方聚集，也可以找人打打牌或者麻将 ， 记住，不要封闭了自己 ， 要懂得和外界人沟通 。人家笑我傻，我笑他看不穿 。
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