【三角肌后束练出型要多久】三角肌后束是除前臂、胸肌上沿外另一个非常难练的部位，需要长时间训练才行 。而且由于部位属于日常不易受力的 ， 因此需要大重量刺激，俯身哑铃划船等要持续做 。这个部位和腹肌胸肌还有些区别就是出型之前得有一定维度才行，否则想出型就得多吃多练，半年吧 。
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