1、落位 。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置 。所以一定要明白位置的重要性 。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近 。
2、要位，要位的正确姿势是将对方中锋卡在自己的身后，使其无法触碰到要传给自己的球，所以要求下盘要稳，否则队友传过来的球容易被断 。另外注意当后卫在倒球的时候，不要急着要位，要在球离自己比较近，时机比较成熟的时候，一招弊命，将对方卡死，然后单手或者双手要球 。
【如何打好篮球中锋】3、进攻 。由于中峰比较笨拙，所以中锋不能过分的去运球，因为中锋重心高 ， 动作慢，很容易被对方的前锋或者后卫掏球 。中锋拿到球之后，一定不能急着运球往里闷打 。首先，要拿稳球，双手抱紧，观察场上形式，如果有人切进来而且时机比较好，就可以直接传然后准备冲抢篮板；如果队友拉开单打 ， 可以通过运球来感受对方中锋的位置，运球的次数最好不要超过三下 。
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