第一、 跳舞前30分钟不要吃太多东西，油腻辛辣的食物更不能吃，因为这会引起身体不适，对胃部造成伤害 。
第二、 跳舞前要进行热身，慢跑到舞蹈室，然后进行拉伸让身体保持良好的状态，舒展开以后再跳舞 。
第三、 跳舞后要进行适当的放松 ， 拉伸退部和手臂的肌肉 ， 然后对全身进行放松，防止第二天肌肉酸痛 。
【跳舞前后有哪些注意事项】第四、 跳舞后应该远离空调，跳舞一般都会流汗 ， 如果直接吹空天很容易生?。杂υ独肟仗炻⑷ド硖宓奈露?。
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