1、参赛选手必须使用右手进行比赛，双方右手肘放在台面 ， 并成一条直线 。左手可以握住比赛台上的握把，但是躯干不能接触到比赛台 。
2、比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟 。
3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定 。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置 。
4、比赛中，拳头端部离台面小于10厘米或触及对手决胜垫者输 。
5、在相持情况下 ， 每局时间终止时，以扳向己方者胜 。
6、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告 ， 当盘犯规两次则当盘输 。如果双方同时犯规，先犯规者输 。
7、参赛选手不得蓄长手指甲 。
8、如果选手的比赛姿势存在受伤危险时，裁判有权停止比赛 。
【掰手腕的规则是什么】9、比赛中 ， 选手要谨守公平竞赛原则，禁止任何有违背体育精神的行为 。
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