【准备活动和整理活动的主要作用】准备活动的主要作用：
1、提高肌肉温度，预防运动操作 。
2、提高内脏器官的机能水平 。
3、调节心理状态 。体育锻炼前的准备活动即可起到心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳 的兴奋状态投身于体育锻炼之中 。
整理活动的主要作用：
1、积极地消除疲劳 。使肌肉被动伸展 ， 促使血液顺畅流通 ， 肌肉放松，疲劳会得到积极地缓解和消除 。
2、补充氧气 。当运动结束后，若不做整理活动，呼吸的节奏会迅速变缓，使氧气不能充分补足，还会造成二氧化碳的积存，如果及时做整理放松活动，呼吸系统就会继续加强工作，有助于吸入更多的氧气补偿身体的需要 ， 并及时排出积存的二氧化碳气体 ， 也有助于疲劳的清除 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热