1、黑枸杞一天喝400毫升合适 ， 黑枸杞一天可以吃40粒左右，泡水喝的话，200毫升的水 ， 每次放20粒黑枸杞一天泡两次 。孕妇用黑枸杞泡水喝一天不要超过20粒 。
2、黑枸杞主要归肾经，中医五色配五脏，黑色入肾，所以黑枸杞尤其擅长补肾 。肾虚又分阴虚和阳虚，黑枸杞是滋补肾阴同时益精血，却无温肾助阳的作用 。
3、黑枸杞有补肾阴作用 ， 可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛、五心烦热、潮热盗汗，每天吃40粒基本可以满足治疗作用 。
【黑枸杞一天喝多少合适】4、黑枸杞可以起到改善睡眠的功效，食用它能够帮助改善睡眠的质量 。它具有促进血液循环的功能，能够帮助加快人体代谢的速度，使人体的抵抗能力得到提高 。它含有的抗氧化物质能够减缓细胞老化的速度 。此外，它还可以保护视力，帮助预防高度近视的发生 。
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