1、补肾的食物有两类 ， 一类是黑的食物，比如黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑鱼等等；另一类是味道偏咸的食物 ， 如一系列的海产品、松花蛋等等 。好的补养肾脏的生活方式是 ， 夫妻生活节制有度，没事多做做八段锦等养肾操 。平时没事多按揉按揉涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等养肾穴位 。
【怎么补肾】2、充足的睡眠很重要，而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳，熬夜，睡眠不充足的情况 。所以想要补肾亏，想要肾好，那么就应该养成一个良好的作息习惯，要早睡早起 。
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