1、滋阴养血 。可以让身体快速恢复体力 ， 亏损气血得以恢复 。滋阴和补血的效果非常明显，是滋补性较强的重要食材 。
【小黄米的营养价值和适用人群】2、防止消化不良 。小黄米富含多种维生素，尤其是维生素B的含量较高，这些维生素可以促进消化能力，对于经常口舌生疮的人来说，多吃黄小米有治愈功效 。
3、止吐功效 。小黄米的性质温和，可以减少体内胃酸分泌的功效，当进入人体后，对于消化系统有良好的调理功效，可以减少因胃酸过多引起的呕吐、反胃的发生 。
4、美容养颜 。富含多种营养物质，女性常吃黄小米可以减少皱纹，也可以淡
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