多吃蔬果杂粮，多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮 ， 如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等 。
多纤维饮食 ， 不吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等 。
定时排便 ， 早上醒来排便最好 。
【孕妇便秘怎么办快速治疗】每天坚持活动身体做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力 。
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