第一方面：推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷 。牙膏以含氟牙膏为佳 ， 其中含的磨擦剂应粗细合适 。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法 。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等 。
第二方面：关键是控制和消除牙菌斑 ， 目前最有效的方法是每天坚持正确刷牙，按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力 。注意锻炼身体，增强机体免疫力 。除去局部刺激因素，清洁牙齿和刮除牙周的牙石、牙垢，矫正不良修复体及矫治食物嵌塞，基本可治愈 。
【怎样预防牙龈萎缩】第三方面：养成良好的口腔卫生习惯：应选用符合国家标准的牙膏及牙刷 。每天刷牙2-3次 ， 晚睡前的一次必不可少 。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替 ， 在某些特殊场合里 ， 可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁 。
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