吃粽子之后不宜吃营养成分较高的食物，如牛奶、鸡蛋等 。因为粽子大多是糯米做的，不宜消化，食用高营养的食物容易造成营养上的浪费 。
吃粽子时应搭配一碟青菜 ， 一碗清汤，一份水果，或一杯绿茶，以增加纤维质摄取，有助于食物的消化与营养的吸收 。
【吃粽子不能吃什么】由于粽类大多都过油、过咸、过甜 ， 这些都不适宜慢性病患者 。吃粽子时 ， 最好不要加调味的沾酱，如番茄酱、甜辣酱等，因为这些都是含纳量高的调味料，对血压高或有心血管疾病者不利 。
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