抓沙包玩法：
在桌面上摆放五到七个小沙包，把其中任意一个沙包高高扔起，在此沙包落下之前把桌上剩余的若干个沙包抓到手里 ， 然后用同一只手接住落下来的沙包 。
踢沙包玩法：
【抓沙包和踢沙包的玩法】在游戏场地上画一条直线 ， 每人手持一个沙包，站在直线后方，双脚不得过线，将沙包放置于脚面上，然后用力向前踢出，在沙包落地处做记号 ， 比赛谁踢得远 。
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