热敷法
热毛巾 ， 热水袋，或热光照用品，对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，次日即好 。
药疗法
红花油，风油精 ， 云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快 。
按摩法
经过热敷、涂药后在进行按摩一下 ， 效果显著，可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩，也可以让亲友们帮助按摩，注意按摩的力度要均匀，不要用力过猛或过轻 。
贴膏法
如果没时间按摩热敷，买上几片止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度按摩舒展 ， 效果也不错 。
拔罐法
【落枕简单有效的治疗方法】如果落枕症状不能减轻或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察 。
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