酸奶含有蔗糖，热量比较高，减肥的时候要控制饮用量，想要快速减肥尽量不要喝 。
【21天减肥法前三天能喝酸奶吗】酸奶是以牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌 ， 经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品 。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品 。
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