1、主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片 。
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可） 。
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 。
汤羹：五谷豆浆 。
2、主食：小笼包2个（一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下） 。
副食：白水蛋1个 。
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可） 。
汤羹：牛奶 。
3、主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅） 。
小菜：凉拌黄瓜 。
【小孩子的营养食谱大全】汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶 。
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