【牛奶热量高吗】牛奶是一种低热量食物，每100克牛奶中只含有50大卡的热量 。是一种典型的低热量高蛋白的食物 。牛奶种含有一定的脂肪、蛋白质，还有大量钙离子 。适量的喝一些牛奶可以有效的增强人体的免疫力，为人体提供能量，并且可以增加骨骼内钙离子的含量 ， 起到增加骨骼强度的作用 。但是需要注意，牛奶本身属于一种发物，吃多之后容易导致过敏性疾病的发生，所以建议不要吃的特别多 。
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