临睡前喝点热牛奶,这样有助于睡眠，用热水泡脚30分钟左右 ， 最好在水里加点醋，这样可以增加血液循环 ， 促进睡眠 。
【为什么初中生男孩晩上会睡不着】要有良好的心态，心态很重要 ， 初中生正处于青春期，要摆正心态，不要嫉妒、忧郁、狭隘，这些会导致晚上思虑过多，睡不着觉 。
多运动，多找朋友聊天 ， 多参加一些活动，放松心情，听一些舒缓的音乐，不要对自己过高的要求 ， 尊重事实 ， 相信自己 。
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