1、每天坚持按摩
首先在肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油 ， 然后用手轻轻打圈按摩10分钟以上 。初步按摩结束后用水将肥胖纹部位冲洗干净，然后涂抹含有胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收 。按摩不仅可以从外部给肥胖纹产生压力 ， 还能促进血液循环，加强肌肤的修复共更能，从内在促进消除肥胖纹 。
2、坚持有氧运动
每周坚持做3-4次的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等 。因为运动的时候可以促进脂肪燃烧，而且这样的方法并不激进，不会在短时间内快速将脂肪消灭掉 ， 因此不用担心脂肪减掉了 ， 皮肤还没缩下来 。而且它还能使脂肪转化为肌肉，达到淡化肥胖纹的目的 。
【臀部有肥胖纹怎么办】3、注意饮食
想淡化肥胖纹一定要注意饮食，不能大起大落，也就是说不能一段时间暴饮暴食，一段时间拼命节食，短时间内迅速变瘦和迅速变胖都是导致肥胖纹产生的主要原因 。制定科学可行的减肥食谱，不吃过于油腻的食物 ， 平常还要多吃蛋白质含量丰富的食品，帮助提高皮肤弹性 。还应该多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等 。
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