为了优生优育 ， 大家都希望生一个健康又可爱的宝宝，为了这点，很多宝妈宝爸在备孕过程受了不少苦 。其实，卵子的质量很重要，如何提高卵子质量与存活率呢？今天就由小编来说说 。
年龄是很重要的一个因素 。女性最适合生育的年龄在23岁到30岁之间，过了这段时间，女性卵子的质量就会慢慢下降，受孕率也会降低，将来妊娠的危险也会增高 。
如何提高卵子的存活率呢？
1、月经期间，避免性生活：经期性生活其实是导致卵子质量下降 。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等 ， 从而影响卵子质量，经期性生活，还会导致一系列的妇科疾病 。
2、避免过度劳累：避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量 。有规律的作息时间，能提高卵子的质量和存活率 。
3、远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用 。
4、调整情绪：据研究，压力过大时 ， 体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能 。
【如何提高卵子质量与成活率】女性朋友如果想提高卵子质量，需要关注自己的白带情况 。如果白带非常透明 ， 并且可以拉丝，这样的白带是有利于怀孕的，颜色发黄有异味者可能是有妇科炎症 ， 需要到医院做检查，及时治疗 。
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