南瓜炖土豆的热量是280千焦 。
【南瓜炖土豆的热量是多少】材料：南瓜500克、马铃薯300克、黄豆酱油10克、精盐3克、五香粉3克、味精3克、白砂糖4克、大葱4克、姜2克、饮用水100克、豆油30克 。
做法：
南瓜土豆切块备用 。一小勺油炝锅，放葱姜蒜五香粉 。土豆下锅翻炒一会加入酱油 。南瓜下锅和土豆一起翻炒 。倒入水超过所有材料 。炖十分钟放入其他材料 。炖到汤汁都没有了土豆南瓜粘稠出锅即可 。
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