饮食是生活中必不可少的一个环节，饮食是否健康，饮食合理与否，饮食正确与否等方面 ， 都会直接影响到人们的身体健康 ， 尤其是对于孕妇来说，饮食显得更加重要 ， 因此，我们现在就一起来看看孕期饮食指导要点有哪些？
怀孕早期如果不想进食，是正常的，可以采取少食多餐的原则 。在妊娠反应的时期，对食物的要求不是很重要，注意少吃辛辣和油腻的食物 ， 多吃蔬菜和水果等易消化的食物 。三个月以后就会逐渐好的 。
怀孕后，有些营养要摄取得比平常多，有些则保持正常的摄入量就足以 。孕中期以后，热量应高于平时的10％至25％ 。但是脂肪不宜摄入过多 。不偏食、不挑食 。动物内脏、肉、豆类，蛋、鱼等 ， 不但可提供胎儿发育所需的蛋白质 ， 同时也能满足母体对蛋白质的需求 ， 还可以提供身体所需的部分矿物质、维生素和脂肪 。
【孕期饮食指导要点】孕期的饮食不仅会使胎儿的正常发育受到影响，所以不要节食 。孕期的饮食还会关系到婴儿出生后的体质和智力 。因此，妊娠各时期要科学地调配饮食营养，对优生、优孕有着十分重要的意义 。
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