怀孕期间的女性因为自身激素变化 ， 所以会导致身体抵抗力有所下降 。尤其像严寒的冬季或者是变换的秋季 ， 就很容易导致鼻塞喉咙有痰的问题 。那么孕期鼻塞喉咙有痰怎么缓解？
1、深呼吸 。在怀孕期间女性出现鼻塞喉咙有痰的情况 ， 并且用力也无法咳出，那么在咳嗽前可以先进行2~3次左右的深呼吸，这样就可以使膈肌慢慢上移，胸腔压力也会有所增大，这时候稍一用力就很容易将痰液咳出体外 。
2、吸蒸汽 。这时候孕妇可以采取坐位方式，用保温杯或者是普通杯子，从半杯开水，然后将嘴放在杯口处，大口吸蒸气 。如果水渐渐凉可以继续换热水，并且反复这样几次，不仅可以有效缓解喉咙有痰的问题，同时还可以缓解鼻塞的情况 。
【孕期鼻塞喉咙有痰怎么缓解】3、拍背法 。对于嗓子有痰无法咳出 ， 并且伴随鼻塞时，也可以采取拍背法来帮助痰液顺利排出 。具体操作方法就是在咳嗽时可以用手轻轻叩击背部 ， 这样可以使积在气管、支气管以及肺部的痰液受到震动而产生移动 。趁这个时间段，孕妇再做深呼吸，就可以有效将痰液咳出体外 。
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