【为什么跑步之后腿还变粗了】跑步之后腿还变粗了的原因是长期运动使腿部肌肉发达变硬，肌肉处于紧张状态 ， 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法 ， 是有氧呼吸的有效运动方式 ， 应注意坚持和循序渐进 。
跑步看似简单 ， 但也要根据自身身体素质合理安排 。跑步前 ， 做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼 。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力 。
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