1、阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹 。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸 。
长时间的动作保持 ， 在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界 。
2、哈他瑜伽又名传统瑜伽，它代表男与女 ， 日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡 。
【阴瑜伽跟哈他瑜伽有什么不同】在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态 。它也代表着让左
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