1、球场实战技巧：两脚开立，比肩稍宽，屈膝，挺腰，上身略前倾；
【打篮球时怎样控制好身体重心】2、场下练习方法：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习 。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直 ， 将球于胯下交替击地，双手配合接球 ， 练到眼睛不看球可以随意交叉运球为止 。
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