处暑是夏天转向秋天的转折点，饮食调养方面宜滋阴防燥、健脾祛湿，同时还要少吃辛辣食物 。
经过一个夏天的“煎熬” ， 很多人脾胃功能相对较弱，食欲不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉以及不好消化的食物 。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、冬瓜 ， 也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等 。
【处暑该如何饮食】处暑应该保持饮食清淡 ， 合理营养 。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等 。从中医上讲，这些食品容易加重秋燥对人身体的危害 。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等 。
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