立秋是秋天的第一个节气，秋季来临 ， 人们体内维生素A储备容易减少 ， 那么立秋吃什么蔬菜有营养呢？今天爱问扒拉小编就来和大家介绍一下 ， 希望对大家有所帮助 。方法/步骤1立秋是秋天的第一个节气，秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少 。
2如果不及时补充，到了冬春季节容易导致夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题 。
3因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等 。
4另外瓜豆类食物维生素C含量低 ， 如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒 。
【立秋吃什么蔬菜有营养】5因此多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要 ， 比如芥蓝、波菜、绿菜花等 。
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