1、空腹不能转
要记住的是转呼啦圈早上空腹起来不能够赚，因为此时人体内水分不足，血糖血压也不太稳定，此时加大运动量，会影响健康 。
2、饭后一小时
吃完饭之后 ， 大家都会有点撑，所以需要时间来消化，一般一个小时之后完全消化完毕后，就可以将呼啦圈转起来了 。此时食物已经消化完毕，转呼啦圈可以让提高我们的新陈代谢 。
3、上午或下午
【转呼啦圈的最佳时间】转呼啦圈最好是在上午的九点到十一点，或者是下去的三点到五点，这个时候没有进食转呼啦圈的话效果会更好 。而且体能状态也比较好，不会给胃部造成不适，可以快速燃烧我们的腹部脂肪 。
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