在许多人的眼里 ， 孕妇应该每天躺在床上抬起身体 。然而，随着母婴科学知识的传播 ， 越来越多的人开始接触产前运动 。其实，适量的产前锻炼和产后健身对孕妇和胎儿的成长是非常有益的 。那么，产前健身好还是产后健身好？
产前健身和产后健身都很重要，不能准确的说谁更有优势 。产前锻炼包括整个孕期的体重管理、帮助自然分娩的按摩等；产前健身可以减少怀孕期间的不适，如腰痛、静脉曲张；还可增加盆腔和产道肌肉弹性，减少阵痛 ， 缩短生产过程时间 ， 减少产道撕裂出血 。
【产前健身好还是产后健身好】产后健身主要是指妊娠纹的修复，产道弹性的恢复 ， 盆底肌肉的恢复 ， 以及妊娠引起的女性子宫复旧 。换句话说 ， 合理的产前锻炼有利于产后恢复，比如产前会阴按摩可以帮助降低分娩过程中撕裂的风险概率，这样产后身体比较容易恢复 。
而产后恢复要看每一个女性身体情况 ， 孕期如果没有很好的保养，单靠产后一个月或者几个月时间恢复，效果就会没有那么理想 。产后健身可以促进身材的恢复、保护内脏及增加肌肉的弹性 。但是由于生产方式不同，产后恢复情况也不一样 ， 可以根据自己的体质逐渐开始练习 。
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