孕妇在饮食上需要特别注意，这个阶段女性的身体比较特殊 ， 而且抵抗力有所下降，任何吃进去的食物都要考虑到胎儿 ， 因而应避免食用一些具有毒性或刺激性的食品，那么，孕妇宜吃哪些食物呢？
【孕妇宜吃哪些食物】孕妇宜吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、肉类、鱼类等，而且在做的时候尽量用水煮或清蒸 ， 不要用油炸、红烧等油腻的做法 。再者，牛奶也是含蛋白质丰富的选择，是怀孕初期很好的营养食物，如果孕妇不喜欢喝牛奶，也可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等 。
此外 ， 一些新鲜蔬菜也是适宜孕妇吃的 ， 尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，怀孕初期女性需要补充适量的叶酸，这可以预防婴儿神经管畸形 。
水果也是孕妇怀孕期间必不可少的，胎儿在发育过程中 ， 需要维生素参与细胞的合成，因而也是有必要摄入足够的维生素成分的 。此外，一些粗粮类的食物也适合孕妇吃，像玉米、小米、燕麦等，如果孕妇怀孕初期有明显的孕吐反应，那么可以吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干来缓解 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热