1、空腹不建议喝牛奶 。空腹喝牛奶可以导致消化不良加重胃黏膜负担 。
2、牛奶最好在睡前、饭后半小时后喝比较好，有利于营养物质的吸收和睡眠 ， 不会对胃肠道造成负担 。
【空腹可以喝牛奶吗】3、牛奶里面含有大分子物质以及乳糖不好消化，空腹喝的时候胃内黏膜属于休眠状态 ， 当大分子物质进入身体时 ， 胃内黏膜的消化状态并没有完全调动 ， 会导致消化不良甚至出现胃胀、恶心等症状 。一般建议喝热的纯牛奶 ， 在睡前喝能够促进睡眠有利于钙的吸收 。
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