首先的话在运动完之后 ， 此时是全身肌肉活动的时候，那么胃肠道现在还没有做好充分的消化准备，这个时候是不适合吃饭的，一般来说要休息半个小时以上才可以吃饭 。
刚运动完以后要注意多休息，要适当的锻炼 。运动后肌肉在一段时间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态 。而且神经兴奋点在肌肉群会抑制消化系统，降低肠蠕动不利于消化 。
【刚运动完可以吃饭吗】所以刚运动完之后是不可以吃饭的 ， 吃饭也要注意细嚼慢咽，平时要避免暴饮暴食要注意定时定量 ， 平时要多喝一些温开水，要保持心情舒畅 。
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