近视训练五步法：
【何谓近视训练五步法请教教我】杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事，要使用读写远望镜 。注释：保证坐姿端正的情况下 ， 镜子越高越好 ， 一天保证1到2个小时大镜子训练、作业多要全部在大镜下完成 ；养成最佳的坐姿，握笔要正确 。注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正；加强户外运动 。要求每天户外运动两小时锻炼 ， 跑步、打球、武术、游泳、体操等均可 。注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高；做望远的眼调节训练 。包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标 ， 注释：转眼球2秒一圈，顺时针和逆时针各转60圈，增加血液循环；纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西和玩电脑、长时间看电视的恶习 。
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