忌大量饮水：大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进 。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生 。
忌大量食用生冷瓜果：大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气 ， 使脾胃运动无力，寒湿内滞 ， 严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
忌吃大量油腻食物：大量吃油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道 ， 输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良 。
【中暑了在饮食方面要注意什么】忌单纯进补：进补过早的话 ， 则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来 。
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