1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了 ， 然后用盐水浸泡一下 ， 取出沥干 。胡萝卜切片，虾仁洗干净，用料酒腌（可以去腥） 。
【清炒西兰花的家常做法】2、锅中底油，油热，放蒜蓉 ， 放入虾仁，炒一会 下胡萝卜炒一下，放入西兰花，大火翻炒2分钟 ， 加入少许水（不要多），炒到西兰花熟了，然后加少许盐、鸡精，翻炒就可以起锅了 。
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