【耳鸣自我按摩的方法】两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下 。
然后掌心掩按外耳道 ， 手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下 。以上算作1回 。每次可作3回，每天可作3次 。
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然后掌心掩按外耳道 ， 手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下 。以上算作1回 。每次可作3回，每天可作3次 。
