张大嘴巴：将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉 ， 可重复做3～6次 。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉 。
撅起嘴巴：像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟 。然后放松面部肌肉，可重复做3次 。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性 。
【面部咬肌发达怎么办】擦按摩油：滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉 。从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次 。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次 。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次 。以双手掌由下向上轻抚颈部 。
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