健康源于良好的生活习惯和心态 ， 日常养心的方法介绍如下:
1首先合理饮食 ， 注重营养均衡 ， 早睡早起，最迟23:30睡觉 ， 6:30起床，生活规律，少参加酒肉活动 。
2睡前热水泡脚，再喝一杯牛奶 ， 起床后，弯腰，下尊 ， 扭腰，多活动关节部位，这些10分钟就差不多了，早餐喝点稀饭 ， 吃点瘦肉，含维生素的蔬菜 。
3少争论，心放宽一点，礼多人不怪 ， 助人为乐 。
4远离嘈杂的地方，喝茶赏花，看书，钓鱼 ， 其乐无穷 。
5心情不好的时候 ， 做点家务 ， 转移注意力 。
5好事，乐事，多与人分享 。
【日常养心的方法】6心理不踏实的话，就去医院做个体检 ， 消除忧虑 。
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