1、不能以局部用力的原则，要带着整体感，去认识力量之间的转换/传导/化解，练习者需要打破一些原有的/经验性使用力量的思维模式，丢弃一些固有的操纵身体的习气 ， 让身体，呼吸，意识能处于最原始自然的状态 。这是练习和学习的关键 。
2、最初练习中可只做一半的四柱支撑式或曲肘向下时做得浅一些，不主动发力对抗即可 ， 当脊柱有整体连接感时自然会减少四肢发力的运用 。随着习练深入，你会发现身体已然成为串联这条绳线上灵动而圆活的珍珠 。
【瑜伽四柱支撑小技巧】3、要做好四柱支撑对身体要求可高了 ， 腹部和手臂要有力量 ， 脚跟有力向后蹬，还要注意不能弓背 。
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