随着腹中胎儿的长大 ， 孕妈妈的腹部会越来越大，很多时候会有睡眠不安或者失眠的情况 。因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉 ， 使得血液流向心脏受到影响，才导致出现易醒多梦 ， 影响到睡眠质量 。怀孕中期晚上睡觉老是做梦怎么办？
【怀孕中期晚上睡觉老是做梦怎么办】怀孕中期晚上睡觉老是做梦，想要改善建议可在睡前脚，喝热牛奶，有助于睡眠 。怀孕中期出现睡眠失眠现象，很正常的 。可能是思想过度心事重 ， 可能是孩子胎动比较频繁，或者由于白天太累引起的 。建议白天不要睡觉太多，可以适量运动 ， 适量运动也有助于睡眠的 。
怀孕中期运动一定要注意的不能大幅度或者剧烈运动 ， 以免导致流产等现象的 。妇女怀孕后内分泌发生变化，自身当妈妈角色的改变，生活方式的改变也会产生某些影响，建议积极地适应调整，不要影响睡眠 。注意保持一个放松和乐观的态度 ， 养成规律的睡眠 。
另外，建议白天不要睡太久 ， 早上按时起床 。晚上睡觉前可以听音乐适当放松下 。其实梦是正常的生理现象 。多梦与深度睡眠不足、质量差相关性很大 。很多时候我们做梦只是梦记忆数量的增加 。老做梦是一种自我感知，不能准确反映客观事实 。
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