许多的女性在怀孕的初期时候，会吃较多含有丰富营养的食物，从而让身体健康和促进腹中胎儿的发育 。而海鱼在平常吃饭中是经常吃到的，对身体有比较大的营养和益处，那怀孕初期能不能吃海鱼？
在怀孕初期，是可以吃海鱼的 。海鱼中的营养是丰富的，并且易于促进消化和吸收 。另外，海鱼肉中的无机盐和蛋白质的含量高，也具有钴、锰等微量元素 。鱼肉中的DHA是人的大脑的主要成分，也是大脑发育必不可少的营养成分 。它对于脑细胞和智力、思维能力、记忆能力等有重大影响 。
吃海鱼的时候，要注意安全 。尽量吃些鱼刺少、易吞食的鱼，以免发生意外 。吃海鱼时，把鱼肉煮熟再吃，不吃生的鱼肉 ， 像三文鱼、马刺等等 。因为生鱼肉可能含有寄生虫，容易对身体健康造成危害 。
【怀孕初期能不能吃海鱼】在怀孕早期的时候，要注意一些事项 ， 做到合理的膳食 。要规律饮食 ， 切记暴饮暴食 。并且 ， 少吃生冷、油炸、辛辣的食物，多吃点含钙高、蛋白高的食品 。搭配吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 加上一些坚果，使得营养得到均衡和全面 。
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