女性在得知自己受孕成功后，就会格外的注意自己的饮食营养 。如果营养不够，担心会影响到宝宝的正常发育，所以孕期的营养问题成为所有家人所关心的 ， 在孕期，要注意饮食的合理搭配，并注意饮食的多样化 。那么孕妇平时吃什么好？
1、多吃蔬菜
蔬菜中的粗纤维含量比较高，对促进其它食物消化吸收是很有帮助的 。同时蔬菜中还含有丰富的维生素，有助于防止衰老 ， 抵抗疾病 。经常性的食用蔬菜 ， 可以促进机体对于脂肪和蛋白质的消化 ， 帮助机体排肠毒 。
2、多吃一些谷类的主食
谷类的食物比较常见的有豆浆和豆芽，平时的饮食以谷类食物为主，可以丰富机体的营养，对于增强机体的抵抗能力是很有帮助的 。孕期的饮食要粗细搭配，对于预防妊娠期便秘和糖尿病是很有帮助的 。
【孕妇平时吃什么好】3、多吃坚果
孕期胎儿和母体对于蛋白质和脂肪的需求都会很高，而坚果中的这两种营养成分含量都很高 。在孕期要保持健康的饮食习惯，建立更为完善的饮食结构 ， 从而为胚胎提供更为丰富的营养物质，保证健康的发育 。
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