第一、 提醒自己深呼吸 。
如果我们发现自己有情绪上的波动，有了发怒的征兆 ， 这个时候我们要记得提醒自己深呼吸 。一般若是我们发怒前深呼吸几下的话，基本上这个怒气就过去了，也就不会生气了 。
第二、 学会管理好情绪 。
【怎么可以不生气】有的时候我们的自控能力比较差，遇到一些不好的事情很容易被调动起负面情绪 ， 所以我们应该努力学习管理好自己的情绪，并尽量提升自己的自控力 。
第三、 远离令你生气的人或事 。
如果你明知道什么事情容易让你生气，或者哪些人容易令你发怒，你还硬是要去接近的话，只能说这是你在自讨苦吃，没事给自己找事了 。
第四、 寻求他人的帮助 。
如果你的情绪总是很容易暴躁 ， 自己又找不到源头，也没有办法控制好自己的话，这个时候就需要寻求外界人士的帮助了，比如说你的亲朋好友，或者说心理医生等 。
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