在有孕之后，女性很容易会发生缺铁等营养素的情况 。特别是在怀孕初期 ， 一定要注意补充，避免缺铁等，导致自己身体受到影响，也对于胎儿没有好处 。孕妇补铁，最好是通过食补 。那么 ， 怀孕3个月缺铁吃什么？
1、动物的血 。动物血的血红素铁很丰富，易被女性消化吸收 。经常吃一些动物血和豆腐做的汤，具有很好的防治缺铁性贫血的作用 。
2、瘦肉和鸡蛋 。含铁量丰富 ， 而且还可帮助有孕女性滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康 。
【怀孕3个月缺铁吃什么】3、黑木耳、红枣、红豆 。这些食物都有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效 。
4、菠萝蜜 。营养成分丰富，营养价值非常高，不仅含很多铁物质，还富含葡萄糖、维生素、磷等非常多种有孕女性所需的矿物质 。菠萝蜜不仅能够给有孕女性带来补铁的效果，还有很好的清理肠胃功能，还利于孕妇消化，可以有效的消除孕妇的疲劳感 。如果是过敏体质的女性，要先浸泡一下盐水才可以吃 。
5、樱桃 。樱桃的含铁量位居前列 ， 100克樱桃中就有60毫克的含铁量 。女性在孕期吃些樱桃 ， 对孕妇和胎儿都有很好的作用，促进血红蛋白再生，给孕妇的补血达到了很好的效果 。
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