怀孕后需要增加营养 ， 而其中牛奶是孕期女性，所必不可少的营养食物 。但是牛奶以及牛奶制品有较多种类，因此也就造成了有些准妈妈，不知该选择喝什么牛奶好 。那么 ， 超市里哪种牛奶适合孕妇喝呢？
超市中所出售的牛奶种类较多 ， 但是作为孕妇建议要选择纯牛奶和酸牛奶，这两种牛奶在孕期食用比较好 。不建议喝一些添加果肉 ， 果汁，以及其他添加成分的乳品 。
纯牛奶中含有营养丰富，并且不会因为添加其他成分，而造成牛奶中某些营养被破坏和流失 ， 所以喝纯牛奶更有益于孕期增加营养 。一般建议孕妇在早晨喝纯牛奶比较好 ， 但一定不要空腹 。喝牛奶时候要搭配面包或一些小点心之类的食物，这样更有利于营养吸收和食物的消化 。
【超市里哪种牛奶适合孕妇】而酸奶中其营养不但丰富，而且含钙量较高 ， 并且含有益生菌成分，能够较好调节肠胃 ， 保持肠道菌群平衡 。尤其有些女性在孕期容易出现便秘，喝酸奶可以较好的缓解孕期便秘 。酸奶能增加肠道蠕动 ， 从而达到通畅排便的目的，并且下午和晚上喝酸奶 ， 还能有效提高晚上的睡眠质量 。
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